czy moge

[...] jak wspominałem góra lekko technicznie i bez maxymalnego załamania ;) Ale od nastepnego tygodnia wchodze na wyższe obroty bo roztrenowanie po świateczne sie skończy :) dziś wypadaja mi nogi aż chce sie iść je tak dokatować by nie wyjść z szatni zobaczymy czy sie uda. Roli co do parapetówy zapraszam, lecz narazie moge śpiewać KOŃCA [...]

[...] (gryf łamany, uchwyt wąski) Nogi (lekko - jakby dla podtrzymania): - hackprzysiady/przysiady ze sztangielkami 4x12 - martwy ciąg na prostych nogach 4x12 - syzyfki 4x15 (czy dać tu IZOMETRYCZNY hack-przysiad?) - wspięcia 3x max +++ środa - ju jitsu +++ czwatrek: Klata: - rozpiętki 3x10 (mogę wrzucić przenoszenie sztangielki za głowę) - [...]

czesc, czy godzina o ktorej cwiczymy ma jakis wplyw na rezultaty/regeneracje itd.? Czesto zdaza sie, ze dopiero moge zaczac cwiczyc okolo 19, to dosyc pozno, bo spac staram sie chodzic okolo 21-22. oraz drugie pytanie, czy trzeba cwiczyc o tej samej porze? czy mozna raz o 14, raz o 19?

Podbijam: Witam. Jestem w trakcie budowania masy, w sumie juz jakies 6 miesiecy. Dieta oczywiscie jest, zbilansowana. Mam pytanie, czy trening 5 razy w tygodniu kazda partia w inny dzien nie zaszkodzi podczas budowania masy? Generalnie chodzi mi o regeneracje, robiac jednego dnia biceps, drugiego np plecy, czy nie bedzie to kolidowało ze soba? [...]

ten plan doradzil mi koles ktory cwiczy ponad 11 lat. Nogi i plecy sa przeciez... ale raz w tygodniu. No i sie pytam tylko o ta ilosc cwiczen i serii czy na te male partie dac 3 cwiczenia po 4 serie czy na odwrot? i czy na duze 4 cwiczenia po 4 serie lub 3 po 5? Nigdy nie moge uzyskac prostej odpowiedzi a ten plan przz jakis czas bede dawal. [...]

Jestem strasznie sfrustrowana, codziennie czytam jak robicie wytrzymałościówkę czy bijecie rekordy w przysiadach i nie mogę się uwierzyć, że ja już tego nigdy nie zrobię, więc okresowo wylewam żółć na forum. Swoją drogą, jak podniosę któregoś dnia tyłkiem 35kg to znaczy, że jestem king bruce lee karate miszcz. Clearwater, to był SPAM Zmieniony [...]

Kurcze nie wiedzialam ze mam dokladac ciezar ale juz sie poprawie w srode mam klate,bedzie ciezko.Jutro mam Hiit rano,moge dac popoludniu wytrzymalosciowy czy lepiej aeroby?

Czy l-glutaminę 4000 mogę mieszać w szejkerze z wpc i pić razem potreningu czy walić osobno? Pozdro

Nie moge wzucic bo sie nie ogoliła haha Mowi ze jakbym sobie taka sprawił to by sie zastanowiła czy ze mna nie chodzic ile to z przesyłka i czy maja xl?

[...] Podsumowanie wczorajszego treningu - nie mogę dzisiaj siedzieć %-) Jeszcze chyba nigdy w nie zastanawiałam się w ostatnim ćwiczeniu czy nie rzucić w kąt hantli i wyjść ;-) skończyłam jednak;) /SFD/2018/8/23/8d0c3f8487f9490c962f135ef5032edb.jpg DIETA OK OK, ale te 1800 to mało jak na razie. Chyba jeszcze [...]

Nagrałam dzisiaj też RDLa i MC sumo o ile tak mogę nazwać to co robię %-) Nie krępujcie się, będę wdzięczna za wskazówki :-)) Moje długie kości udowe chyba mogłyby być większym sprzymierzeńcem czy się mylę ?-) Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-02 23:09:43

[...] pozwalały by Ci przetrwać bez jedzenia tak by nie odczuwać spadku sił Kompletnie inaczej bym to ugryzł, mianowicie : jeśli zależy Ci na redukcji tłuszczu, a nie chcesz się męczyć i nudzić na cardio ani też dokładać Bóg wie ile wysiłku to skorzystałbym z opcji, które organizm sam nam dostarcza 1. wyczyściłbym michę, bo określone produkty wpływają [...]

ja sobie nie wyobrażam do końca życia liczyć kalorie, maks chyba rok wytrzymałam, a potem na samą myśl mi się niedobrze robiło :-P mój mąż jest w niebo wzięty teraz, bo nie ważę, nie liczę i robię jeden obiad dla nas, a nie osobno :-) nawet jak będę chciała redukować to wątpię czy będę liczyć, a bez liczenia też można jeść czysto, byle nie myśleć, [...]

Cześć. Zobaczyłem ten wątek, i właśnie mam problem z tymi amp!! A konkretnie z ich otwieraniem. Czy nic się nie zmieniło i ten sposób z tym widelcem czy nożem jest spoko? mam pukać aż odpadnie;d? Proszę o pomoc! Pozwoliłem sobie odświeżyć nie będę nowego zakładać, a może są już jakieś inne wynalazki, sposoby na otwieranie. Rozważę każda [...]

a prosze powiedziec czy w 4tym posilku moge jajko zastąpić szklanką mleka ?? /SFD/2017/3/4/012bc5001b6a4f31b269a668b99ef78d.jpg Zmieniony przez - Lucy_SFD w dniu 2017-03-04 00:18:38

I przez jak długo mam tak jeść dopuki nie mogę zacząc redukowac kcal i ile mogę zredukowac? O Matko Bosko Redukcyjno, trzym mnie, bo nie zdzierżę #-P Kobieto, czy Ty nie rozumiesz, że w tej chwili Twoje ciało wrakiem?! Najpierw się doprowadź do normalności, a potem myśl o odchudzaniu. I módl się, żeby nie było za późno, bo życie na głodówie jest [...]

Rutek - preciez ja sie spinał nie bede czy ty Activem handlujesz czy nie, to całkowicie Twoja prywatna sprawa;-) Mleko - mogę CI ściągnąć Staminę, ale dopiero w maju niestety. Ogólnie gdybyście coś potrzebowali to walcie na pw;-)

Nie no bo obczajalem sobie z DS 3 produkciki i nie moge nikogo znalezc co by mi to i owo podpowiedzial :) Activate Xtreme, Triazole i Lean Xtreme - i nie wiem czy warto sie bawic w takie zabawki czy lipa raczej

ja wam wrzucę nie z onetu ale tekst gość mocarny ;D zwróćcie uwagę na pisownie ;D 1 wypowiedz mama pytanie czy istnieje program lub plik kturym morzna złamac chasło wi fi ale na widołsie 7 bo podobno karzzde chasł morzna złamać prosze o szypkom odpowieć i nazwe pliku lub programu tylko tyle prisz pozdrawia szitan 88 2 wypowiedz powie mi [...]

[...] ale chyba nie będę dawać. Chyba jest lepiej. Wiem jak powinnam robić ale nie mogę. Jak bym robiła odrywając pięty to plecy szły dobrze. Ciężko mi opisać co mnie blokuje. Tak czy siak chyba będę musiała się lekko pochylać. Jeśli bardzo wypnę pupę do tyłu a pierś do przodu to wychodzi lepiej ale wtedy czuję to w plecach. Z obciążeniem mi dużo [...]